何度かご紹介させて頂いている、オーガニックスキンケア『ネオナチュラル』。
私は、スキンケアをネオナチュラルにしてから、大きなトラブルはありません。
他のオーガニック商品をトライアルで試してみた時、顔全体に吹き出物が
出来てしまったことがありましたが、
ネオナチュラルに戻して、改善しました。
同じオーガニックでも、人によっては合う・合わないがありますし、
使っている原料・製法が異なります。
オーガニック化粧品についての、明確な定義はありません。
少しでも自然由来の成分を使用して入れば、オーガニックと名乗れます。
オーガニック化粧品を使用している方も、一度成分を
確認してみてください。
ところで、皆さん『腸内フローラ』って聞いたことありますか?
時々、テレビで特集してたりしますよね。
私達の腸内にはたくさんの細菌が住んでいます。
これを『腸内細菌』と言います。
最近の種類は、1000種類以上、数にして1000兆個以上とも
言われています。
それが、お花畑のように見えることから、『腸内フローラ』と
呼ばれているそうです。
腸内細菌の種類や数は、生活習慣・食事・年齢などにより異なる為、
腸内フローラも人それぞれ異なりますが、
腸内フローラのバランスが人の健康を大きく左右すると言われています。
腸内フローラのバランスが崩れると、腐敗産物などが増加し、
ガン・動脈硬化・糖尿病・肥満など、さまざまな病気を引き起こす
リスクを高めます。
また、悪玉菌が増えることにより、ガンなどの病気と闘うための
免疫力が低下してしまいます。
つまり、腸内フローラを整える=食生活が大切ということ。
それと一緒で、肌にも『肌フローラ』があります。
肌には、さまざまな菌がすんでいます。
現在分かっているだけでも、20〜30種類、1兆個の菌が
すんでいると言われています。
肌にすむ善玉菌は、肌を弱酸性に保つことで外的刺激から肌を守り、
肌自ら、天然の保湿成分作り出すことで潤いを保ちます。
腸と同じように、肌の善玉菌は、肌の美しさを保つために欠かせない存在です。
つまり、善玉菌を元気にして、悪玉菌を減らす『肌フローラ』を
整えることが、肌の健康を保つことに繋がります。
1. 必要な皮脂まで落としてしまう
洗浄力の強いクレンジングや洗顔料、ゴシゴシ洗いはNG
2.肌呼吸を妨げる
しっかりメイクで肌呼吸を妨げるのはNG
化粧を落とさず寝てしまった!なんてこと、やってはいけないけど、
やってしまいますよね😓
でも、NGです。
3.化学合成成分・石油由来成分
肌のバリア機能を壊し、善玉菌の働きを弱める可能性があります。
合成界面活性剤や合成保存料などは、肌に良くありません。
自然由来成分100%のスキンケアにしましょう。
1.スキンケア
・皮脂を取り過ぎない
・メイクをしない日を作る
・化学合成成分等は使用しない
2.食事
・バランスの良い食事をとる
・食物繊維を意識的にとるようにする
・発酵食品を摂る
・インスタント食品やレトルト・ジャンクフード・外食は控えめにする
3.運動・その他
・毎日軽めの運動を心がける
・身体を冷やさない
・お風呂は、湯船に入って身体を温める
・しっかりと睡眠をとる
・ストレスを溜めない
・自律神経を整える
・朝日を浴びる
余談ですが、ヨガってやっぱり良いらしいですね。
ストレッチ&深呼吸&瞑想が、心身共に良い影響があるらしいですよ。
私は、身体が硬いせいか、ヨガが大の苦手で、気分が悪くなってしまうので、
できませんが、周囲の人は結構やってます。
個人的には、何より大切なのは『食生活』だと思っています。
身体は、食べた物で作られていますから。
その上で、オーガニックスキンケアをすることによって、
『腸内フローラ』と『肌フローラ』を整えて、
見た目も、中身も、心も健康に楽しく過ごしたいですね。
※肌フローラは、ネオナチュラルさんの登録商標です。
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